ADHS-Gruppentherapie für Erwachsene im Taunus
ADHS kann den Alltag in vielerlei Hinsicht erschweren – etwa durch Schwierigkeiten mit Selbstorganisation und Zeitmanagement,
Prokrastination, Impulsivität oder Herausforderungen im Umgang mit den eigenen Emotionen und dem Selbstwertgefühl.
In der ADHS-Gruppentherapie der TaunusTherapie in Neu-Anspach im Hochtaunuskreis können Sie sich in einem geschützten Rahmen mit diesen Themen auseinandersetzen. Der Austausch mit anderen Betroffenen, das gegenseitige Verständnis und die Entwicklung konkreter Strategien für den Alltag stehen dabei im Mittelpunkt.
Ablauf der Gruppentherapie
Vor Beginn findet ein persönliches Erstgespräch statt. Hier können Sie Ihre Fragen und möglichen Bedenken offen ansprechen.
Gemeinsam wird geschaut, ob das Gruppenangebot für Sie passend ist.
Die Gruppentherapie umfasst in der Regel 12 Sitzungen à 100 Minuten. Die Gruppengröße beträgt maximal 9 Personen.
Die Gruppen starten, sobald sich ausreichend Teilnehmende gefunden haben.
Bei entsprechender Nachfrage und Interesse kann im Anschluss auch eine fortgeschrittene Gruppe angeboten werden, um bereits
erarbeitete Inhalte zu vertiefen und weitere persönliche Entwicklungsschritte zu begleiten.
Themen und Inhalte
Die Sitzungen verbinden zwei wichtige Elemente:
Raum für persönliche Themen: Sie haben die Möglichkeit, eigene Erfahrungen, aktuelle Herausforderungen und individuelle Anliegen einzubringen. Dabei wird gezielt auf Ihre persönlichen Themen und Fragestellungen eingegangen.
Strukturierte Inhalte und praktische Impulse: Ergänzend dazu werden zentrale Themen rund um ADHS aufgegriffen und mit Übungen, Anregungen und konkreten Werkzeugen für den Alltag verbunden.
Mögliche Themenschwerpunkte sind:
Selbstwert und Identität: Ein besseres Verständnis für die eigene ADHS und einen konstruktiven Umgang mit persönlichen Stärken und Schwierigkeiten entwickeln.
Emotionsregulation: Eigene Gefühle besser wahrnehmen, verstehen und regulieren lernen.
Tagesstruktur und Selbstorganisation: Den Alltag realistischer planen, Routinen entwickeln und Aufgaben besser strukturieren.
Prokrastination und Durchhaltevermögen: Strategien gegen das Aufschieben entwickeln, ins Handeln kommen und auch bei
schwierigen oder weniger motivierenden Aufgaben dranbleiben.
Zeitmanagement: Das eigene Zeitgefühl besser einschätzen, Prioritäten setzen und einen realistischen Umgang mit Zeit und Terminen finden.
Ziel ist es, ein besseres Verständnis für die eigenen Muster zu entwickeln und hilfreiche Veränderungen Schritt für Schritt in den Alltag zu übertragen.
Interesse an der ADHS-Gruppe?
Wenn Sie neugierig geworden sind oder unsicher sind, ob eine ADHS- Gruppentherapie für Sie geeignet ist, melden Sie sich gerne unverbindlich. Senden Sie einfach eine Email oder buchen Sie direkt ein unverbindliches Vorgespräch (Gruppentherapie Vorgespräch).